Релаксация – это состояние внутреннего покоя и умиротворения, при котором мышцы и разум человека расслаблены. Сам термин происходит от латинского корня Religare, что означает воссоединение. Другими словами, когда люди расслабляются, они воссоединяются с собой и своей душой.
Расслабление тесно связано с состоянием ясности ума, называемым сосредоточением. Когда человек фокусирует свой ум, он чувствует себя более непринужденно и расслабленно.
Релакс помогает моему телу снять напряжение, восстановить душевное равновесие, повысить активность кровоснабжения и обмена веществ.
Расслабиться получится, когда поверишь, что жизнь в эту минуту замерла и стоит на месте.
При релаксе тело и головной мозг получают больше отдыха, чем во время сна.
Когда ты на какую-то долю секунды забываешь, кто ты, – это и есть настоящее расслабление.
Релакс действует магнетически.
Если голова постоянно празднует, то ее содержимое стремится к опустошению.
В предпочтениях вида отдыха раскрывается сущность человека.
Простейший релакс – дневной сон или дремотное состояние.
На заметку трудоголикам: не хочешь найти время для отдыха – придет время для лечения независимо от твоего желания.
Теряя смысл жизни, обязательно расслабься.
Настоящий релакс – это пустота мозга на несколько минут.
Несколько минут релакса – это около часа полноценного сна.
Созерцание водной глади – непередаваемое ощущение, из которого не хочется выбираться.
Если отдыхать для того, чтобы быть не хуже других, это не отдых, а соревнование какое-то.
Когда тело расслабляется, то в твоих мыслях как будто распутывается клубок, и свободная нить располагается как ей удобно, непринужденно укладываясь в загадочный узор.
Только среди по-настоящему близких людей получается полностью отдохнуть.
Труд создал счастье отдыха и покоя.
Сидение у костра или камина поневоле располагает к релаксации.
Когда некогда отдохнуть, первый признак – заняться отдыхом.
Умение расслабляться обогащает интеллект воображением.
Массажные процедуры – приятный оздоровительный релакс.
Уход в себя, умение и желание фантазировать – хороший релакс.
Занятия релаксацией помогают контролировать уровень стресса в организме.
Употребление расслабляющих травяных чаев – великолепный способ релаксации.
Любуясь природой, я незаметно получаю глубокий релакс, доставляя организму не только удовольствие, но и пользу.
Настоящий релакс – это остановка времени.
Дыхательные упражнения – целебный релакс для органов дыхания, сердца, сосудов, всех клеток организма.
Организм человека – умная «машина». Он сам выполнит релаксацию, отправив человека в сон.
Если ты ничего не делал, а провел время с удовольствием, то это время пошло для тебя с пользой.
От неправильного отдыха устаешь больше, чем от работы.
Если устали от работы, отдых с релаксацией поможет прекрасно восстановиться.
Дыхательная гимнастика или элементарные глубокие вдохи с задержкой на 10 секунд с последующим медленным выдохом способствуют притоку крови к головному мозгу, снимают умственное утомление.
Для успешного выполнения трудной работы важно расслабляться.
В обществе настоящего мужчины женщина не думает о проблемах, а полностью расслабляется.
От безделья тоже надо отдыхать.
Посещение художественных галерей, концертов симфонической музыки насыщают и укрепляют не только интеллект, но и весь организм в целом.
Самый замечательный отдых – это впечатления.
Для расслабления существует огромное количество способов. Вот один из простых, когда ужасно невыносимо и кажется, что несчастнее тебя никого нет. Итак, глубоко вдохните и посчитайте в обратном порядке от 10 до 0. Если не хотите верить, то не очень-то вам и плохо.
Труд и отдых всегда идут рядом.
Умению отдыхать нужно учиться, как и умению работать.
Я стараюсь менять способы релаксации: сижу в позе йога или лежу, слушаю расслабляющую музыку (люблю саксофон) или журчание ручья, шум морского прибоя, падание дождя, треск сучьев в костре, разноголосье птиц.
Игры с животными на природе – превосходный релакс.
Успешные сотрудники много работают и много отдыхают.
Вечный отдых – великое зло.
Спрашиваешь коллегу: как прошел отпуск? Скорее из вежливости, чем из любопытства. И тут на тебя смотрят злые глаза, и коллега недовольным голосом возмущается: разве это отпуск? Мало! (это 24 рабочих дня!). Ничего не успел, ни-че-го!! Думаю, лучше б не спрашивал. Человеку все плохо, человеку все мало.
Если подумать, то самая большая роскошь для человека – это отдых.
Правильные вдохи и выдохи разгружают мозг, расслабляют мышечные ткани, приводят в норму давление и сахар в крови.
Иногда безделье – это тоже отдых.
Не надо работать до потери сил, до слез, а то не сумеете расслабиться.
У меня от природы печальное выражение лица. Мне частенько говорят: расслабься. Думают, что я зажата. Выходит, что, если у меня будет улыбающееся лицо, то я, по мнению окружающих, расслаблена, а на самом деле – наоборот.
Картинки антистресс анимационные или статичные, запрошенные в поисковой системе интернета, на время дадут отдохнуть глазам, мозгу и помогут отвлечься, расслабиться, восстановиться для последующих умственных усилий.
Чем напряженнее темпы работы, тем сложнее заставить себя отдыхать.
Люблю лежать и фантазировать. Это мой любимый релакс после плодотворного умственного труда.
Цель отдыха – набраться сил для работы. Любимой работы.
Длительные объятия и поцелуи благотворно влияют на человека, если они желанны.
Релакс – это то, что помогает расслабиться и отдохнуть от повседневной суеты. Цитаты о релаксе напоминают о важности позитивных перерывов.
Было теплое лето, и я решил провести выходной на берегу реки. С собой я взял палатку и пару хороших книг. Когда я устроился на уютном месте под деревом, я закрыл глаза и почувствовал, как теплый летний ветерок ласкает мое лицо. Вдыхая свежий воздух и слушая шум прибоя, я почувствовал полную гармонию с природой.
В тот момент мне вспомнились слова, которые часто слышал от своего деда: “Жизнь прекрасна в своей простоте, и релаксация – это ключ к счастью.” Эти слова стали для меня источником вдохновения и покоя в течение всего дня. Я читал книги, любовался природой и просто наслаждался моментом.
Когда закат начал окрашивать небо в яркие оттенки оранжевого и розового, я понял, что этот день был именно тем, что мне нужно. Релаксация на берегу реки подарила мне возможность отдохнуть от повседневных забот и насладиться простой, но красивой жизнью.
И так, я закончил свой день, чувствуя себя более спокойным и сбалансированным. Научившись ценить простые моменты релаксации, я понял, что они могут придать особый смысл нашей жизни. Ведь как сказал мой дед: “Иногда, чтобы найти гармонию внутри себя, достаточно просто расслабиться и наслаждаться красотой мира вокруг нас.”